Как избавиться от чувства вины...

Здравствуйте! Я рассталась с мужем. Мой запрос: хочу избавиться от чувства вины перед ним, перед детьми, перед окружающими, которые считают, что я разрушила семью.

Дорогая Марина, чувство вины - очень тяжелое чувство и оно разрушает человека изнутри. Но избавиться от него невозможно пока не поймем, что его активирует. А активируется оно мыслями, что «я сделала, что-то плохое», «Я плохая», «я не должна была так поступить», «я эгоистка», «я лишила детей папы», «я – врунья», «я не сдержала обещания», «Мне жалко мужа», «Он страдает», «я жестокая, я думаю только о себе», «я совершила ошибку».

Чувство вины и чувство стыда похожие чувства. А когда нам стыдно? Когда мы знаем, что мы совершили что-то плохое, что-то, что могли не совершать, что виноваты.

Представьте, что у вас внутри горит костер, его вы сами соорудили из прутьев негативных мыслей. Чем больше мыслей вы туда бросаете, чем жарче становится костер. Вы его очень хотите потушить, а на самом деле бросаете туда еще больше негативных мыслей. И огонь разгорается еще сильнее. Кроме вас туда бросают свои мысли еще и ваши родственники.

Как же его потушить раз и навсегда?

1. Осознать, что раз вы его разожгли, значит вам его по силе и потушить.
2. Перестать туда бросать негативные мысли, не поддерживать огонь. Прутья все сухие, то есть мысли у вас о событиях прошлого.
3. Как только возникнет негативная мысль, осознайте ее и скажите себе это просто мысль и я ее бросать в огонь не буду. То есть, я не буду ее жевать.
4. Вместо этого я подумаю о том, что есть прямо сейчас. А что есть прямо сейчас? И смотрите по сторонам, разглядывая предметы вокруг вас.
5. Когда внимание находится в настоящем моменте, костер тут же угасает магическим образом. Он же не настоящий, он придуманный.

Вывод: чувство вины возникает тогда, когда человек живет событиями прошлого. И чувство вины на самом деле ваш друг, оно мотивирует вас на то, чтобы вы вернулись домой, в вашу суть, в настоящий момент, в то, что единственно существует. Если вы пребываете в моменте, то мыслям вас не достать! Что есть в настоящем моменте? В нем есть радость! Радость от того, что вы просто есть. Так покажите себе и другим, что вы есть!

© C5BOX - Framework