Как работать с негативными эмоциями

Часто меня спрашивают как работать с негативными эмоциями и сегодняшнее практическое занятие на курсе Голографического коучинга было на эту тему.
⠀
Да, негативные эмоции никому не нравится чувствовать, и первое что мы делаем – это убегаем от них, стараемся их не замечать, подавляем и отрицаем.
⠀
И это работает, но только на время, после чего новая волна негатива поднимается в нас, но уже с более сильной амплитудой.
⠀
И тут нам уже тяжелее делать вид, что их нет.
⠀
И каждый выпускает пар по-своему.
⠀
Кто-то выливает свою желчь на других, и ему легче становится, но другим вот не сладко приходится.
⠀
Кто-то закрывается в себе и бомба взрывается внутри.
⠀
Но эти оба пути разрушительны.
⠀
Они не ведут к освобождению от негатива, они только его преумножают.
⠀
А почему же мы не выбираем другой, третий путь, он же есть.
⠀
Да, есть и для этого надо понять в первую очередь что из себя представляют эмоции.

⠀
Эмоция- это обратная связь нашего тела на какое –то убеждение или сильную мысль.
⠀
Мы не можем что-либо чувствовать, если у нас нет мыслей.
⠀
Следовательно, если мы чувствуем негативные эмоции, значит в нас живут негативные или ограничивающие сильные мысли о нас в какой-то ситуации.
⠀
Зная об этом, мы не будем убегать от своих негативных эмоций, не будет преумножать злость, а с любопытством будем искать свои ограничивающие мысли о себе.
⠀
Как только мы их находим, считайте мы от них тут же и освободились, так как они покажутся нам нелогичными!
⠀
Разве мы будем верить в какую-то чушь о себе? Нет, конечно!
⠀
Так что наши негативные эмоции не враги наши, а самые верные друзья, которые говорят нам правду и помогают нам избавиться от наших заблуждений.
⠀
Даже если вы не нашли негативную мысль о себе, вы только ее искали, считайте вы уже поменяли свое настроение.
⠀
Раньше вы чувствовали злость, а сейчас любопытство!

© C5BOX - Framework