Похудела на 30 кг, но 10 снова вернулись. Почему?

«Снизила вес на 30 кг, сейчас вернулось 10 и я не понимаю, что я компенсирую через еду». 

Дорогая zlatossslava, тело наше реагирует на наше мышление, можно сказать, что оно является зеркалом нашего мышления.

Если мы начинаем тревожиться, переживать, мягкие мышцы тела, такие как желудок, сердце, легкие, тут же реагируют на это. Мы начинаем прерывисто дышать либо гипервентилируем, сердце начинает учащенно биться, а кто-то может сидеть часами в туалете. 

Этот сигнал передается телу нашим рептильным мозгом, которому более 100 миллионов лет. Он выполняет функцию защиты и делает это хорошо. 

И если вы прокручиваете частенько в голове тревожные мысли о том, что будет завтра, послезавтра, через год, десять, и при этом рисуете негативные картинки, то рептильный мозг воспринимает это как реальную опасность. Он не отличает реальную опасность от опасности вашего воображения и дает телу сигнал о том, что надо бы защититься. Рептильный мозг примитивен.

Тело моментально реагирует на данный импульс и начинает накапливать жир, как бы строя стену защиты. Ну а вы, конечно же, вы приходите в недоумение, откуда берется лишний вес, когда вы четко следуете диетам и занимаетесь спортом. 

На самом деле все логично. Начните исследовать свои мысли, о чем вы думаете на протяжении дня. Начните наблюдать за собой. 
Задавайте себе как можно чаще вопрос:

«О чем я думаю прямо сейчас?»

 И вы заметите, что ваше внимание постоянно находится в тревожных мыслях, либо прошлого либо будущего. 
Лишний вес не может накапливаться если у нас качественный сон, мы правильно питаемся, занимаемся спортом и не жуем тревожные мысли. 

Ваша задача сейчас начать наблюдение за своим мышлением и при появлении тревожных мыслей не рисовать негативные сценарии, то есть не допускать того, чтобы ваш рептильный мозг подхватил их и давал команду защиты. 

Приходит тревожная мысль, прекрасно, мы ее замечаем, говорим ей, да я тебя увидела, но кормить я тебя своим вниманием не буду, так как это прибавит мне лишние кг. 

Расслаблюсь ка я, подышу осознанно, вернусь ка я в настоящий момент. Здесь безопасно, здесь нет тревожным мыслей, а значит мой рептильный мозг может расслабиться. 
Многие люди начиная процесс похудения фокусируются только на диетах и физических упражнениях, и упускают самый важный элемент – работу над своим мышлением. 

Да, вы похудеете, но вес обязательно вернется, потому что в мышлении у вас хаос. 

© C5BOX - Framework